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Vandana Shiva: semillas de esperanza (texto) PDF Imprimir Correo
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Miércoles, 31 de Octubre de 2012 17:05

VANDANA SHIVA: SEMILLAS DE ESPERANZA

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LA DENUNCIA DE LOS EFECTOS NEGATIVOS QUE LA GLOBALIZACIÓN CAUSA EN LA I NDIA Y, DE PASO, EN TODO EL MUNDO, TIENE VOZ FEMENINA, LA DE VANDANA SHIVA, GURÚ DEL ECOLOGISMO Y LOS GRUPOS ANTOGLOBALIZACIÓN.

CENTRA SU LUCHA EN LOS CAMPESINOS HINDÚES: MILES SE HAN SUICIDADO, VÍCTIMAS DE LAS EMPRESAS QUE PATENTAN LAS SIMIENTES QUE NECESITAN.

La rebeldía ante la injusticia le viene de nacimiento a Shiva. Sus padres, guardabosques él y agricultora ella, osaron cambiar el apellido que los identificaba como miembros de una casta inferior y adoptar el de Shiva, dios protector. Esa decisión le abrió las puertas del saber. Sin ese atrevimiento, este mundo habría perdido al estandarte actual del activismo ecologista, la conciencia de los desequilibrios que provoca la globalización.

Lo cierto es que, a una persona como Vandana, de 54 años, física, filósofa, ecofeminista y escritora, merecedora del considerado Premio Nobel alternativo (Right Livelihood Award), no se la puede encasillar en ningún tipo. Ella pertenece a una raza distinta, aquella que solo acepta como miembro a quien, lejos de ver el futuro como una causa perdida, se involucra con hechos en todos los frentes abiertos por la injusticia. Empezó en 1970 liderando en su región-Uttaranchal, al norte de la India-el movimiento Chipko, y consiguió que cientos de mujeres se abrazaran a los árboles para salvarlos de las hachas de los contratistas.

Desde entonces, no ha dejado de abanderar la lucha contra todos y cada uno  de los abusos cometidos contra su pueblo. Y siempre con esa sonrisa eterna, esa paz de espíritu que apenas choca con su enérgico discurso mediante el que,  a la manera de su maestro Gandhi, anima a la resistencia popular desde la no violencia. “Vivo de mis propias creencias y ese es el mejor camino para ser feliz”. Así de sencillo lo ve ella, pura coherencia y fuerza interior que dice extraer de la misma tierra y la gente.

Vandana Shiva ha visitado España invitada por  la fundación Camper, para darnos a conocer una cruel realidad: más de 40000 granjeros hindúes se han suicidado, víctimas de un absurdo sistema de leyes que, desde hace 10 años, atribuye la propiedad de semillas autóctonas, como el famoso arroz basmati, a empresas extranjeras del tipo de la transnacional Monsanto.

"Tierra, alma y sociedad"

Todo un montaje que acaba por arruinar y humillar a los agricultores. “Les obligan a comprar las semillas, patentadas por esas corporaciones, a precios abusivos. Semillas híbridas, manipuladas genéticamente para que no vuelvan a  germinar y asegurar así la renovación anual de su compra. Un 99% de los campos de mi región, frontera con el Tíber y Nepal, está cubierto de algodón, un cultivo que nos es impuesto-como le sucede a Argentina con la soja-, que necesita mucha agua y cuya propensión a las plagas obliga a los campesinos a adquirir a esas mismas empresas costosos pesticidas. Y la bola se va haciendo más y más grande, así que no les queda otra opción que solicitar créditos a los prestamistas locales, que son agentes de esas multinacionales. Acaban debiendo miles de rupias, imposibles de devolver en toda una vida, sobre todo por los ridículos precios que les ofrecen por sus cosechas, así que optan pos suicidarse  bebiendo el mismo insecticida  que les llevó a la ruina. Imagina cómo deben de sentirse para actuar así y renunciar al fin último de la existencia de un hindú reencarnarse en el camino a la perfección”, explica Shiva.

Resultado de imagenEsos supuestos derechos de patente son, en la práctica, un chantaje. A cambio de cuantiosas inversiones para que los países considerados del  Tercer Mundo reajusten sus estructuras al modelo occidental, la OMC (Organización Mundial del Comercio) les impone, siempre bajo amenaza de sanciones, liberalizar el comercio. “Nos colonizan con la ley en la mano y nos obligan a 70 millones de campesinos a cultivar según el modelo norteamericano que nos es ajeno. Su pretensión es que nos convirtamos en el granero de su mando, empobreciendo el nuestro y que, para ello, renunciemos a nuestra tradicional y ecológica manera de sembrar, basada en la disposición real del agua, sin más insecticida  que el eficaz “neem”, un árbol autóctono cuyo aceite trataron de patentar, sin éxito, estas mismas corporaciones.”

El hecho de que las fuerzas comerciales externas se apropien de la biodiversidad de la India, un país cuyo sustento económico depende de la conservación de su medio ambiente, exige reflexión y actuación conjunta de la sociedad para evitar un desastre anunciado. “No hay una ley más inmoral e injusta que la que regula estas patentes, ya sean de semillas, que son un regalo de la creación, o de medicamentos de marca, que cuestan cien veces más que los genéricos y privan a los pobres de la salud. Antes, gestionábamos la naturaleza, se elegían cultivos resistentes a la sequía y el grano era más nutritivo y abundante. Ahora, el agricultor es esclavo de los dueños legales de las semillas, que envenenan los campos y desequilibran el ecosistema, haciéndole perder un 50% de sus anteriores ganancias. Además, le obligan a consumir otros recursos naturales también patentados, como el agua, propiedad de la empresa francesa Suez, y cada vez más escasa en la India. Si entre todos no obligamos a modificar la ley de la propiedad sobre la diversidad, impidiendo la biopiratería de las semillas, el hambre y la pobreza traerán consigo violencia.

Vandana no ha cejado en ese intento desde que, en 1987 se anunciara la creación de las patentes. Su inteligencia e incansable actitud combativa ha hecho posible movilizar contra esta forma de actuación a millones de campesinos adscritos a sindicatos y movimientos ecologistas, e incluso a cuatro primeros ex ministros de la India. También ha propuesto a las viudas de 2800 agricultores, víctimas del colonialismo corporativista, que creen una empresa para comercializar, a través de ella, sus productos artesanales. Y desde la Fundación para la Investigación Científica, Tecnológica y Ecológica, ideada por ella misma en 1982, ha impulsado el programa Navdanya para la difusión y desarrollo de la agricultura ecológica, poniendo en marcha un banco de semillas nativas con al menos, 14 variedades de arroz basmati. Su propuesta más reciente, que vio la luz en un seminario organizado en Mallorca por la ONG Poc a Poc, pretende crear una red internacional para el apadrinamiento, virtual y solidario, de media hectárea de tierra por 160 euros. Una extensión donde los agricultores demuestren al mundo que el cultivo limpio no solo es posible sino imprescindible para la supervivencia de la humanidad. “Esta contribución-detalla Vandana- servirá para impartir formación en agricultura ecológica, el doble de productiva que la  que desertiza la tierra empleando química; les proporcionaremos semillas de confianza que supondrán un ahorro de 20000 rupias (unos 340 euros) por acre, y tendrán acceso a mercados donde vender su producción  con más beneficios. En definitiva, la solidaridad del mundo rico nos ayudará  a preservar la biodiversidad, la tierra, el agua y la salud, generando comida de buena calidad que no provoque alergias y evitando que muchos animales mueran al ingerir plantas contaminadas.”

Una prueba más del éxito de Vandana Shiva como activista antiglobalización es su contribución al cierre de varias fábricas de Coca-Cola y Pepsi en su país, para demostrar que producir estos refrescos en las 90 factorías instaladas en la India conlleva un consumo abusivo de agua: entre 90 y 100 millones de litros diarios, una cantidad que cubriría  las necesidades de agua potable de millones de personas,

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Entre la incontable masa de ciudadanos que moviliza con sus discursos y actuaciones, las mujeres son las más activas. “En un mundo donde  la mujer tenga más poder ningún niño morirá de  diarrea por el agua contaminada, a ninguna persona enferma se le negará la medicina. En un mundo femenino, la diversidad será nuestra riqueza y la medida del progreso será lo poco que destruyamos la naturaleza  y no lo contrario.” (Yo Dona. El Mundo)

Última actualización en Jueves, 10 de Noviembre de 2016 16:47
 
50 datos para una muñeca de cincuenta años (texto) PDF Imprimir Correo
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Jueves, 28 de Marzo de 2013 17:40

 

50 DATOS PARA UNA MUÑECA DE 50 AÑOS

Medio siglo le ha cundido mucho a Barbie. Se ha divorciado, se ha reducido el pecho, ha desempeñado 108 oficios, ha acumulado 1000 millones de zapatos… Estas son 50 curiosidades sobre la glamorousa muñeca inspirada en una prostituta.

1.-SU NOMBRE. Es Barbara Millicent Roberts, Barbie, y así se llama en honor de la hija de la creadora, Ruth Handler, que había fundado Mattel en 1945.

2.-EDAD. Ya tiene más de 50 años, aunque su creadora la concibió para representar a una mujer de entre 16 y 20 años. En España lleva 30 años. La primera que llegó a nuestro  país fue la Barbie Superstar.

3.-SU PRECIO. De lanzamiento fueron 3 dólares (2,30 euros). Hoy por hoy vale entre 18 y 40 euros según el modelo.

4.-ES LA MUÑECA MÁS VENDIDA DE LA HISTORIA. Hoy se venden dos Barbies cada segundo en los 150 países donde se despacha. En España son un millón al año. La industria Barbie mueve casi 3000 millones de dólares al año.

5.-SU PRECEDENTE. Se inspira en la germana Bild Lilli, una muñeca-prostituta pensada para hombres de negocios.

6.-FUE LA PRIMERA MUÑECA QUE TUVO NOVIO. Dos años después de su creación, los Handler lanzaron a Ken, un muñeco con el nombre de otro hijo del matrimonio.

7.-LA DESGRACIA PERSIGUIÓ AL VERDADERO KEN. El hijo de los Handler creció traumatizado por la sombra de su muñeco. Murió de sida  en 1994.

8.-CON CARÁCTER DEFINIDO. Para Roser  Fabrés, responsable de marketing de la sección de juguetes de niña de Mattel, Barbie es “divertida, simpática, elegante, moderna, desenvuelta y solidaria”.

9.-NO TIENE PADRES… Pero sí cuatro hermanas pequeñas, abuelos, multitud de amigas y muchas mascotas.

10.-NUNCA HA ESTADO EMBARAZADA. Una de sus amigas, Midge, sí que estuvo encinta.

11.-SU TARGET HA CAMBIADO CON EL TIEMPO. Concebida para niñas de 9 a 12 años, hoy juegan con ella las de 3 a 7. “En el siglo XX, se ha adelantado la menstruación femenina en tres años”, señala el sociológo Alejandro Navas.

12.-OMNIPRESENTE. Si se distribuyesen todas las Barbies entre todas las niñas de entre 3 y 10 años del mundo, nueve de cada diez chicas tendría una de estas muñecas.

13.-ESPEJO. Fue la primera muñeca a la que las niñas no tenían que cuidar, sino que encarnaba a la mujer en la que querían convertirse. “Cambiar  el juego del cuidado por el de la seducción o la moda lleva a desarrollar otras habilidades e intereses en las niñas que les ayudarán a interactuar con sus iguales” explica Antonio de Dios, psicólogo.

14.-POR PRIMERA VEZ, UN SPOT TELEVISIVO  DE JUGUETES SE DIRIGÍA A LAS NIÑAS,  NO A SUS PADRES. En 1959, el  anuncio de Barbie en la televisión de EE.UU. decía: “Algún día seré igual que tú. Hasta entonces sé perfectamente lo que voy a hacer. Barbie, hermosa Barbie. Fingiré que soy tú”.

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15.-EL ROSA, SU ENSEÑA. Mattel tiene patentado el rosa Barbie, que es el pantone 219.


16.-SUS COMPLEMENTOS SON TAN IMPORTANTES COMO ELLA. “Tiene tantos y tan logrados (a veces son miniaturas perfectas de marcas muy conocidas) , que ayudan  a las niñas a hacer una representación más realista de su entorno”, explica Miriam Morante, experta en tendencias de la Asociación  de Investigación del Juguete (AIJU).

17.-SU EXPANSIÓN A LA WEB HA SIDO UN ÉXITO. Barbie-Girls.com tiene más de 18 millones de usuarias registradas.

18.-PRIMERA MUÑECA LIGADA AL MOMENTO SOCIAL. “Sus creadores captaron el cambio social de la mujer mejor que nadie, lo que fue clave en su éxito comercial”, comenta el sociólogo Alberto Navas. Así encontramos la Barbie mod o la California girl, cuando se daba el boom de estos movimientos.

19.-PRIMERA MUÑECA TRABAJADORA. Barbie enfermera nació en 1961; la ejecutiva en 1963. Luego llegaron la veterinaria (1985), la chef (2008)… Ha tenido 108 profesiones diferentes.


20.-ICONO DEL FEMINISMO. Nació 50 años y un día después de que EE.UU. empezase a celebrar el día de la Mujer Trabajadora. Las primeras compradoras fueron mamás trabajadoras y liberadas.


21.- …PERO TACHADA DE MACHISTA. ”Es feminista en la superficie, pero también  esclava de intereses comerciales, de esteriotipos, de modas… Es el drama de los feminismos, que no se sabe si buscan que la mujer sea ella misma o un modelo parecido al varón”, opina Navas.

22.-IDEOLOGÍA CAPITALISTA. Según M.G. Lord, autor de “Por siempre Barbie: la biografía no autorizada de una muñeca real”, “es la muñeca que mejor refleja el mercado”.

23.-PRIMERA MUÑECA QUE SE SEPARÓ, A PRINCIPIOS DEL SIGLO XXI. “Para las hijas de parejas divorciadas puede ser un forma de adaptarse a la nueva realidad”, según Antonio de Dios.


24.-PUEDE SER TERAPÉUTICA. “Una de las maneras que tienen los niños de manejar un trauma es a través del  juego, haciendo que todo aquello que les preocupa (el divorcio de sus padres, la consecución de una carrera…) tenga un final lleno de seguridad. Esta herramienta la utilizamos en el tratamiento de los niños”, explica de Dios.

25.-ESTÁ LIGADA, IRREMEDIABLEMENTE, AL NACIMIENTO DE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA. La píldora fue aprobada en 1957 por la FDA (autoridad sanitaria de EE.UU.). “El control de su sexualidad es lo que termina de hacer a las mujeres totalmente independientes. Algo que Barbie representa fielmente”, explica Navas.


26.-MARCA UNA NUEVA ERA EN  LAS RELACIONES HOMBRE-MUJER. “Refleja a una joven  segura de sí misma, con recursos intelectuales y económicos, y que cambia las leyes del amor: es ella la que corteja al varón”.

27.-PRECEDENTE DE SECOND LIFE.”Las historias paralelas a su vida que se montan las niñas con Barbie son una forma de representar la realidad. Cuando los niños se hacen mayores, se ven reflejados de manera parecida en los mundos paralelos de Internet”, explica Morante.


28.-DE VERDAD. En Shanghai (China) existe una casa de Barbie con spa infantil y una pasarela donde las niñas fingen ser modelos, como Barbie.

29.-FIDEDIGNA. Fue la primera muñeca que intentaba representar, más o menos, las medidas de la mujer real.

30.-…PERO SE PASÓ DE PERFECTA. Una mujer no podría caminar con esos pies tan pequeños. Tampoco tener  hijos con esa proporción cintura-cadera.


31.-HA SIDO ACUSADA DE FOMENTAR LA ANOREXIA. “La anorexia o la bulimia son enfermedades que tienen su origen  en carencias personales o afectivas más importantes que los modelos (en este caso, Barbie) que la sociedad ofrece” explica de Dios.

32.-SE HA QUITADO PECHO. Cuando se creó, la muñeca tenía una talla de sujetador  equivalente a una 40DD (una 105 europea). En 1997 se quitó pecho y agrandó su cintura, entre otras cosas, para adaptarse a los tiempos-las mujeres han ganado tres centímetros de cintura en el último medio siglo-, pero también para evitar críticas.

33.-FASHION VICTIM. Ha tenido 1000 millones de pares de zapatos y 500 maquilladores. Han diseñado para ella más de 50 agujas de primera: Saint Laurent, Balenciaga, Dior, Armani, Manolo Blanik…

34.-A LA MODA ESPAÑOLA. La diseñadora de trajes de flamenca Carmela Vega ha diseñado para ella diversos modelos de faralaes. Ángel Schlesser, Elena Benarroch o Amaya Arzuaga han producido para Barbie.

35.-NUNCA SALE DE CASA SIN PINTAR. Incluso ha dado lugar a una línea de maquillaje de la firma MAC.

36.-TARDÓ 11 AÑOS EN REÍR. La primera Barbie nació con la boca cerrada. En los años 60 Mattel hizo que sonriera tímidamente. Hasta los años 70 no se le ven los dientes.

37.-CELEBRITY. Ha tenido la cara de Christina Aguilera, Marilyn Monroe, Audrey Hepbrun…

38.-UN ESTILO DE VIDA. Vende sus cosméticos, sus salones de belleza para niñas, la ropa de la marca Barbie… “Es un gran acierto como producto”.

39.-CON TRASFONDO SEXUAL. Dicen que su principal diseñador, Jack Ryan montaba orgías con mujeres que  se parecieran a la muñeca.

40.-Y UNA LEYENDA AÚN MÁS NEGRA. Según un estudio británico publicado en 2006 por Agnes Nairn y Patricia Gaya Wicks, de la Universidad de Bath, “Barbie despierta el sadismo de las niñas. Es normal que las metan en el microondas o que las torturen.”

41.-MAL EJEMPLO…Según algunas asociaciones de padres de EE.UU. por ir tatuada en una de sus últimas ediciones.

42.-GLOBALIZACIÓN. En los 80 nacieron las Barbie afroamericana  y la hispana. Hoy, hay una musulmana y modelos de más de 50 nacionalidades. En 2008 apareció Barbie España.

43.-EN VANGUARDIA. Existe hasta  una Barbie MP3 y tiene juegos on-line.

44.-ESTE AÑO ESTRENA COCHE. Fiat y Volkswagen han diseñado dos modelos para ella: el Fiat 500 Barbie y el Volkswagen New Beetle Barbie.

45.-EL CLUB BARBIE. Solo en España cuenta con más de 60000 asociados.

46.-DE EDICIÓN LIMITADA. De algunas, como la Barbie Cher se han hecho solo 999 ejemplares.

47.-TIENE LA CRISIS DE LOS 50. Sus ventas han caído un 6% en EE.UU. y casi un 30% en el resto del mundo, sobre todo en Europa. Las culpables, según los analistas, las videoconsolas.

48.-SE HA VOLCADO EN EL MERCADO ASIÁTICO. Según Miriam Morante, “para recuperar la caída de ventas en Europa”.

49.-¿SU FUTURO? EL COLECCIONISMO. Es la muñeca más coleccionada del mundo. Una Barbie de la primera edición de 1959 supera  los 27000 dólares (unos 20000 euros).

50.-EN VITRINAS. Son frecuentes las exposiciones de Barbie por todo el mundo.

Última actualización en Martes, 24 de Noviembre de 2015 17:21
 
25 consejos que los médicos dan a sus amigos PDF Imprimir Correo
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Miércoles, 09 de Marzo de 2016 11:01

25 CONSEJOS QUE LOS MÉDICOS DAN A SUS AMIGOS

POCAS COSAS HAY TAN PRÁCTICAS COMO TENER UN AMIGO O UN FAMILIAR MÉDICO. GRACIAS A ÉL, UNO PUEDE SABER QUÉ CLÍNICA ES REALMENTE BUENA, QUÉ PROFESIONAL OPERA MEJOR Y HASTA QUÉ REMEDIO CASERO ES MÁS CONVENIENTE QUE TOMAR PASTILLAS. ESTOS SON LOS CONSEJOS QUE SUELEN DAR A SU CÍRCULO ÍNTIMO.
1.-PÁRKINSON: DETECTAR LOS TEMBLORES.-“Ni todos los casos de temblor se deben al Párkinson ni todas las personas con párkinson tienen temblor. El temblor esencial es el más frecuente y aparece cuando se mantiene una postura (por ejemplo: los brazos extendidos), mientras que el temblor del párkinson se da en reposo. Además, un 30 por ciento de las personas con este mal no tiemblan. (Dr. Gurutz Linazasoro, neurólogo. Policlínica Gipuzkoa en San Sebastián)


2.-INFARTO CEREBRAL: SIGNOS DE ALARMA.- “¿Ayer tuviste dificultad para hablar unos minutos y hoy notas debilidad en la mano y el pie? ¿Que no le has dado importancia por ser episodios breves? ¡Tienes suerte! Estos síntomas son el signo de alarma más fiable de poder sufrir de forma inminente un infarto cerebral. No pierdas el tiempo y acude a urgencias a que te atienda un neurólogo. ¡Ten cabeza! En el ictus, el tiempo es cerebro”. (Dr. Eduardo Martínez Vila, neurólogo, director de Neurología Clínica de la Universidad de Navarra)

3.-TIROIDES: REVISIÓN A PARTIR DE LOS CUARENTA.-“Cansancio, caída del cabello, estreñimiento, piel seca, torpor mental, digestiones pesadas, exceso de peso…puede que lo que haya detrás sea un mal funcionamiento de la glándula tiroides. Yo les digo a mis amigos que dejen de echarle la culpa de su exceso de peso al tiroides y que se lo revisen periódicamente a partir de los cuarenta años”. (Dr. Esteban Jódar, endocrinólogo, Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario Quirón de Madrid)

 

4.-ALZHÉIMER: FALLOS DE MEMORIA.-“No es lo mismo ni recordar dónde se han dejado las llaves que olvidar para qué sirve una llave”. 5.-OSTEOPOROSIS: TAMBIÉN ES COSA DE HOMBRES.-Cuando se habla de osteoporosis, no se piensa en los hombres. Sin embargo, un 27% de los varones de más de cincuenta años sufrirán una fractura en el resto de su vida. Yo aconsejo a mis amigos que hagan ejercicio regular al aire libre y sigan una dieta saludable. La vitamina D del sol ayuda a fijar el calcio, y el ejercicio mantiene sanos huesos y músculos y reduce el riesgo de caídas.” (Dr. Gurutz Linazasoro, neurólogo. Policlínica Gipuzkoa en San Sebastián)

Naturales

6.-DORMIR: ¡OJO CON LA LUZ!.- “A mis amigos les digo que aumenten el contraste día/noche, que se expongan a la luz del sol a primera hora de la mañana y que eviten la luz durante el sueño nocturno. ¡Así se potencia el reloj biológico, se descansa más y mejora el estado de ánimo!”. (Dr. Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología yu responsable del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia)

7.-AGUJETAS.-“Para prevenir, después del ejercicio físico, métete en la bañera y haz baños de contraste, agua caliente y agua fría, lo máximo que aguantes y, a continuación, tómate una aspirina”. (Dr. Alfonso del Corral, jefe de la Unidad de Medicina y Traumatología del Deporte del Ruber Internacional)

8.-ESTRÉS: ¡RELÁJATE Y VIVIRÁS MÁS!.-“Es un hecho: los tratamientos antiestrés siguen ganando terreno en la práctica médica. Terapias como la Psiconeuroinmunología (que tiene en cuenta las relaciones mente- cuerpo) pueden ayudar a mejorar nuestro potencial frente a enfermedades crónicas como el cáncer o la enfermedad cardiovascular. Caminatas diarias, respiración profunda, vida al aire libre o acupuntura han demostrado eficacia ante el estrés”. (Dr. Luis de la Cruz Merino, oncólogo, coordinador de Oncología Médica del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla)

Estrés Fisiología del estrés

9.-IMPOTENCIA: ¡CUIDADO CON EL ICTUS!.-“Si empiezas a tener problemas de erección, harías bien en acudir al médico para que este descarte o confirme la posibilidad de un trastorno vascular como causa de tu disfunción eréctil. Actuar a tiempo no solo puede ayudarte a mejorar tu vida sexual, sino también evitarte el riesgo de sufrir un ictus en un futuro” (Dr. Jaime Masjuán, Jefe de Servicio de Neurología del Hospital Ramón y Cajal)

10.-DOLOR LUMBAR: DALE TIEMPO.-“Antes de darme las gracias por curarte de tu dolor lumbar, piensa que lo más probable es que haya desaparecido espontáneamente. El 90 % de los dolores lumbares remiten en un plazo de doce meses y sin tratamiento. Mi consejo: muévete en cuanto el dolor de espalda comience a remitir” (Dr. Juan Espino, médico de familia)

11.-ADELGAZAR: COME ANTES.-“Para adelgazar procura hacer la comida principal antes de las tres de la tarde.” (Marta Garaulet, catedrática de Fisiología de la Universidad de Murcia y nutricionista)

12.-DESCANSAR: HAZ LISTAS.-“Dejar apuntadas tus preocupaciones en una lista encima de la mesilla de noche antes de dormir te ayudará a situarlas fuera de tu mente y a descansar mejor”. (María Inmaculada Gortázar, psicóloga, terapeuta familiar del Instituto ITP de Madrid)

13.-VISTA: OLVIDA LAS MOSCAS.-“No te obsesiones con esas moscas que aparecen flotando en los ojos y que sueles ver sobre fondos claros. Las tiene la mayoría de la gente y no suelen tener importancia. Solo requieren una consulta si se acompañan de destellos o de la sensación de mirar tras un telón” (Dr. Carlos Riaza, oftalmólogo de la Clínica Riaza en Madrid)

14.-SOMNOLENCIA: CALCULA CUÁNTO DUERMES.- “Una manera sencilla de saber si duermes lo suficiente es comparar las horas que duermes por la noche entre semana con las del fin de semana. Una diferencia de más de una hora sugiere que necesitas dormir más. Si duermes más de nueve horas al día y sigues teniendo somnolencia diurna, consulta a un especialista para que descarte un trastorno de sueño oculto” (Dr. Alex Ferré, especialista en trastornos del sueño del Hospital Quirón de Barcelona)

15.-CORAZÓN.-El 12% de las muertes cardiovasculares se relacionan con el estrés laboral. El estrés se alimenta de factores de riesgo como el tabaco, la hipertensión, el colesterol y la diabetes y actúa como un “terremoto” poniendo a prueba el organismo: las casas con problemas no resistirán y las bien construidas, aguantarán. Si tienes mucho estrés, evita tener factores de riesgo, aprende a gestionar tu estrés.”(Dr. José Calabuig, especialista en Cardiología y Jefe de Hemodinámica de la Clínica Universitaria de Navarra)

16.-SEXO.-“La frecuencia en las relaciones sexuales ayuda a reducir los niveles de cortisol-hormona del estrés-y aumenta los de oxitocina y endorfinas, de efectos tranquilizantes”. (Merche Gil, psicóloga y sexóloga del centro Albora-bide en Bilbao)

17.-CÁNCER DE OVARIO: MEJORA TU PRONÓSTICO.-“Si te diagnostican que padeces cáncer de ovario, busca la opinión de cirujanos expertos en ese tumor. La supervivencia de esta enfermedad se asocia a la calidad de la primera cirugía” (Dr. Antonio González Martín, jefe del Servicio de Oncología de MD Anderson Cancer Center de Madrid)

18.-ARRUGAS: PROTECCIÓN SOLAR.-“No es necesario hacer cambios radicales para tener buen aspecto. La mejor crema antiarrugas es la protección solar todo el año, y el mejor tratamiento anticelulítico son las medias de circulación y caminar en verano con el agua por la cintura” (Dra. Sofía Ruiz del Cueto, especialista en Medicina Estética  en la Clínica Mira+Cueto en Madrid)

19.-PIEL: EVITA EL JABÓN.-“No uses tanto jabón o gel cuando te duches. Si lo haces, eliminarás la capa protectora que nos aísla de amenazas como virus, bacterias, hongos y agentes irritantes. Mi consejo: dúchate solo con agua la mayoría de las veces y, cuando uses jabón o gel, emplea alguno que tenga aceite de oliva y un pH de 5,5”. (Dr. Julián Cornejo, jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Virgen del Rocío en Sevilla)

20.-BORRACHERA: NO DEJES SOLO A UN AMIGO CON COPAS DE MÁS.-“No dejes nunca solo a un amigo que ha bebido de más. Si tiene signos de intoxicación etílica-se cae, se mueve de forma inestable, balbucea al hablar…-, llévalo a un centro de salud o urgencias. Además del riesgo de accidentes, una intoxicación etílica puede tener graves consecuencias para la salud e incluso para la vida” (Manuel Díaz Rubio, médico del Servicio de Aparato Digestivo del Hospital Clínico San Carlos de Madrid)

 

21.-CARIES: LAVA LOS DIENTES ANTES DE DORMIR.-“Al dormir, salivamos menos y las sustancias causantes de la caries campan a sus anchas. Por eso, el cepillado más importante del día (incluida la lengua) y que no debes saltarte nunca es el de la noche, justo antes de irte a dormir”. (Raúl Llanos, odontólogo)

22.-FIEBRE INFANTIL: VISITA AL PEDIATRA.-“¿Cuándo hay que llevar a un niño con fiebre a urgencias? Las respuestas son: siempre si el niño tiene tres meses o menos. Hasta el año, llamar al médico o llevarlo a urgencias. A partir del año, las fiebres de menos de 39 grados no suelen revestir gravedad. Más allá de la fiebre, un niño abatido, con vómitos, que no interactúa o que tiene algún tipo de erupción cutánea requiere atención de urgencias”. (Santos García, jefe del Servicio de Urgencias Pediátricas del Hospital de La Paz)

23.-YODO.-“Si quieres que tus hijos sean inteligentes y lleguen a la universidad, asegura el aporte de yodo en la mesa familiar, con sal yodada, pescados, lácteos y huevos. España no ha erradicado aún la deficiencia de yodo, lo que afecta al desarrollo del cerebro desde la vida intrauterina y produce enfermedades de la gándula tiroides a cualquier edad”. (Silvia Wengrowicz, del Grupo Tiroides de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición)

24.-OÍDOS: NO LOS LIMPIES.-“Los oídos se limpian solos. Se desaconseja el empleo de bastoncillos o de aparatos de lavado interior, a no ser que exista un problema dermatológico y lo indique el otorrino. Asimismo, las otitis y amigdalitis no suelen requerir el empleo de antibióticos, salvo cuando el especialista lo indique” (Luis Jiménez Ferreres, otorrinolaringólogo)

25.-CÁNCER: CONFÍA EN TU MÉDICO.- “La cirugía, sobre todo la oncológica, necesita complicidad entre paciente y cirujano. Yo suelo decir que “sacar al paciente del problema es imposible si soy yo el único que tira de la cuerda; él debe ayudar trepando por ella”. Es un esfuerzo de los dos y será un éxito de los dos”. (Ángel Nogales, cirujano)

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Rohollah Balvardi
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